顔ヨガとは？
顔ヨガって聞いたことありますか？
ヨガは体を使って行う運動なのはわかるけれど・・・。
顔ヨガとは、顔の筋肉を鍛える「顔ヨガ・表情筋運動（フェイシャル ファーミング エクササイズ）」
のことを言います。
色んな表情が作れるのは、顔にある表情筋という筋肉のおかげ。
この筋肉が衰えてしまうと、表情が乏しくなり、
お肌の老化の原因にもなってしまうそうです。
顔ヨガは、身体と顔の筋肉を同時に鍛えていく、
リフティングフェイシャルヨガが効果的だとか。
フェイスエクササイズで顔の筋肉を重点的に鍛えます。
そこに、簡単なヨガポーズを加えることによって、効果を上げるのです。
もちろん、顔だけのフェイシャルヨガも良いそうです。
リンパや筋肉に刺激を与えて、血行、そして代謝を促進させることで、
たるみやくすみが改善され、ハリが出てくる、素敵な体操なのです。
もう一つ、リフティングフェイスヨガの効果を上げる為のものが発売されているそうで、
これから始める方へ作ったものだそうです。
そちらは通信販売で購入できるので、一度ご覧になるのもいいかと思います。
少し空いた時間に普段使わない筋肉を動かして、若返ってみませんか？
高津文美子とは？
みなさんは「リフティングフェイスヨガ」をご存知でしょうか？
いわゆる顔も体も全身を使うヨガのことです。
リフティングフェイスヨガといえば、高津文美子さんでしょう。
高津文美子さんは、現在リフティングフェイスヨガの講師と同時に
ビューティーカウンセラーとして活躍している女性です。
ヨガに興味を持ったのは小学生の時で、雑誌に付録で付いているヨガの小冊子を見ながら
始めたそうです。
それから、日本・カナダ・アメリカで色々なヨガを本格的に学んで、
日本で初めてリフティングフェイシャルヨガを提唱した第一人者なのです。
日本とカリフォルニアを中心に活動し、「自然・美・健康」をテーマとした執筆、
イベント、セミナー、ワークショップなどでも活躍しています。
高津文美子さん本人も、毎日このフェイスヨガをすることで、
顔が引き締まり、目も大きく、若々しく変身したそうです。
もっと詳しく知りたい方は、ネットでも知ることができますが、
本もいくつか出しているので、高津文美子さんを目指して、
本を片手にチャレンジしてみてはどうでしょうか。
顔ヨガ DVD
顔ヨガを始める際に、本やDVDを見てエクササイズしますが
顔だけなら本でもいいけど、体も動かすとなると、ちょっと大変・・・。
そんな時は、テレビを見ながら、先生と一緒にエクササイズ！が効率的ですよね。
顔ヨガをする時に見るDVDって、どれを選べばいいの？と疑問を持たれたら
顔ヨガを考案した「高津文美子さん」のDVDがお勧めかと思われます。
DVDのレッスンでの目標は、小顔ダイエットと二重アゴのスリムだそうです。
顔だけでなく、体も一緒に大きく動かすプログラムも含まれているので
顔も体も引き締める事が出来ます。
長くても１時間以内のプログラムなので、少しお昼寝の時間を削って
キレイになる為の時間に変えてみてはどうでしょう？
大体、約２週間程で効果が目に見えてわかるそうなので、毎日の積み重ねが大切ですね。
顔の筋肉を動かすのは、普段の生活では中々鍛えられないものです。
顔ヨガは、正直とても変てこな表情を何度も繰り返します。
そんな自分の顔を見て、笑ってしまったりもするかもしれません。
ですが、その笑いが気持ちをリラックスさせて、表情で感情も変わり、
楽しくエクササイズが出来ると思いますよ。
顔ヨガの効果
顔ヨガの効果を実感できるのは、肌年齢が気になり始めたと言う30代の方だそうです。
もちろん年齢が若い方も、これから年齢を重ねてもいつまでもキレイである為に
顔ヨガをされるのは、とてもいい事だと思います。
整形や美容液などでも、お顔のくすみや、シワを軽減させる事は出来ますが、
顔ヨガも、肌トラブル解消に含まれる一つの方法となっています。
例えば筋肉は、動かして使わないとたるんでしまい、美容液などでは解消できません。
整形を使えば、それはそれで取り除く事も出来ると思いますが、安くはないですよね。
毎日お顔の体操を行い、大きな出費をすることなく若返るのであれば、それが一番。
瞬間的に動かすのもいいですが、一つ一つの表情を、何秒か維持するほうが
エクササイズの時、効果が上がるとか。
顔ヨガで、表情筋を動かすことによって、血管が収縮して血の流れが良くなります。
皮膚に栄養もたっぷり運ばれ、皮膚の新陳代謝が促進。
シミ、シワも防ぎ、くすみも解消されます。
血流が良くなる事で血色もよくなり、美肌作りに効果的です。
顔ヨガで、一番良い表情は「ムンクの叫び」だそうですよ。
顔ヨガとは、顔の筋肉を鍛える「顔ヨガ・表情筋運動（フェイシャル ファーミング エクササイズ）」のことで、リフティングフェイスヨガの第一人者である高津文美子さんが考案されました。当ページでは、顔ヨガの特徴やその効果について紹介しています。顔ヨガに興味がある方は必見です！！